U današnjem brzom ritmu života tjelesni i umni stres opasna je prijetnja našem zdravlju i našoj sreci. Nije se moguce dobro osjecati ako se ne brinemo pravilno o tijelu. Stres i umor uglavnom su posljedica lošeg držanja tijela, neravnoteže u tijelu i nepravilnog disanja. Da bismo mogli izložiti tijelo naporima svakodnevnog života, moramo nauciti kako ga ispravno ojacati te kako kontrolirati svoje mišice

VJEŽBANJE
Vježbanje je vrlo osobno iskustvo. Ne smije se raditi ništa što bi uzrokovalo bol. Bez obzira na godine, vježbanje ne bi smjelo bili suviše stresno.
Precizni pokreti i duboke kontrakcije razvijaju u mišicima snagu. Precizno se može osjetiti dio tijela na koji vježba primarno utjece. Naravno, treba raditi najbolje što se može, ali onoliko koliko to tijelo dozvoljava. Ne treba ga siliti da cini ništa za što nije spremno. Kad ojaca biti ce sposobnije za sve više i više, s vecom lakocom. Mišicne kontrakcije ce se dublje osjecati a tijelo se potpunije istezati.

DISANJE
Disanje je prva i posljednja životna aktivnost i zato je vrlo važno nauciti pravilno disati. Kako bi se postigao potpuni ideal tjelesne kondicije potrebno je procišcavati krvotok pomocu kisika. Udišuci i izdišuci do kraja izbacujemo ustajali zrak i otrovne plinove iz dubine pluca te punimo tijelo svježim zrakom.
Pravilno disanje pomaže nam kontrolirati pokrete tijekom vježbe. Pri tome je vrlo važno pokrete uskladiti sa disanjem, biti potpuno opušten i mislima biti u onome dijelu koji se vježba.

PROGRAM
Program je koncipiran od vježbi koje se izvode polako i pažljivo.
Umjesto višestrukih ponavljanja svake pojedine vježbe, preferiraju se manja ponavljanja ali su zato pokreti precizniji i zahtijevaju više koncentracije.
Ovakav nacin vježbanja odnosi se prema tijelu kao prema cjelini, uskladuje tjelesne pokrete i disanje tretirajuci ljudski organizam kao nerazdvojivu cjelinu psihickog i fizickog.

ADRESA: DVORANA U DVORIŠTU CRKVE MARIJE POMOCNICE NA KNEŽIJI
TERMINI: CETVRTAK OD 16,45 - 17,45 SATI
NEDJELJA OD 17,00 - 18,00 SATI

Dodatne informacije:
Tel./Fax: 01/ 3842-718
Mob. 091/526-3891,
Mob. 098 /9466-087
E-mail: sandra.sucurovic@zg.t-com.hr

OJACAJTE TIJELO, UCINITE GA ELASTICNIJIM I POSTIGNITE PRAVILNO DRŽANJE.

POBOLJŠAJTE KONTROLU POKRETA, KOORDINACIJU I KONCENTRACIJU!